Anatomie van oefeningen zonder gewichten

Anatomie van oefeningen zonder gewichten is een verzameling oefeningen die je uitvoert zonder gewichten, met alleen je eigen lichaam. De oefeningen zijn speciaal uitgekozen om het hele lichaam te trainen. Ze verbeteren je conditie en flexibiliteit, en zorgen dat je beter kunt bewegen en functioneren. De bijna 70 krachten rekoefeningen in dit boek verbeteren de kracht en beweeglijkheid van je kernspieren en verbeteren je bloedsomloop en uithoudingsvermogen. Het boek sluit af met zes volledige work-outs. Dit boek is geschikt voor elk niveau en staat vol stap-voor-stapinstructies met illustraties en belangrijke tips om de oefeningen correct uit te voeren (en fouten te vermijden). Naast elke oefening staan gedetailleerde anatomische tekeningen waarop is aangegeven welke spieren je traint.